خود مراقبتی بعد از سکته قلبی ) MI )
1 از غذاهای سالم مثل نان سبوس داراستفاده کنید.ازمقدار پایِین چربی اشباع)کره ،پنیر ،خامه(ترانس)غذاهای سرخ شده ،فرآوری شده،روغن -
نباتی جامد(استفاده کنید استفاده از غذاهای آبپز بجای سرخ کردنی -
2 اجتناب از هر گونه فعالیتی که باعث درد قفسه سینه وتنگی نفس شود -
3 اجتناب از تماس با سرما یا گرمای شدیدو راه رفتن در مقابل باد -
4 در صورت نیاز وزن خود را کاهش دهید -
6 قطع سیگارواز قرار گیری وتماس با افراد سیگاری اجتناب شود -
7 خودداری از خوردن غذای زیاد وبا عجله -
8 انجام فعالیت تفریحی که فشار عصبی را کم میکند،راه رفتن روزانه وافزایش مدت وفاصله راه رفتن طبق دستور پزشک حداقل نیم ساعت در –
روزو 5 بار در هفته ورزش کنید
9 خودداری از ورزش کردن بعد از غذا -
10 شرکت در برنامه ورزشی منظم که تا آخر عمر ادامه یابد -
11 مصرف منظم داروها -
12 علاِیم درد قفسه سینه که ممکن است به دست وبازوها وفک انتشار یابد را بداند،ممکن است درد قفسه سینه با تنگی نفس ،سبکی سر،حالت -
تهوع همراه باشد
13 اگر شما دیابت دارید یا مسن هستید ممکن است درد قفسه سینه نداشته باشیدوفقط دچار ضعف وبیحالی شوید -
14 در صورتیکه درد قفسه سینه بامصرف - 3 عدد پرل زیر زبانی نیترو گلسیرین به فاصله هر 5 دقیقه بهبود نیافت با 115 تماس بگیرید
15 در صورت بالا بودن فشار خون آن را درمان کنید،در صورت که دیابت دارید قند خونتان را کنترل کنید -
16 تا - 2 تا 3 هفته رانندگی نکنید
17 ازرژیم پر فیبر) سبزیجات ومیوه ها(برای رفع یبوست استفاده کنید -
18 از استرس دوری کنید -
19 داروها رامنظم مصرف کنید ومراجعه منظم به پزشک داشته باشید -
20 از قطع خودسرانه داروی خودداری کنید -
21 در صورت بروزعلاِم تنگی نفس کوتاه،غش،ضربان قلب کند یا تند،تورم پاوقوزک پا به پزشک مراجعه کنید -
22 توجه به توصیه پزشک مبنی برانجام روشهای تشخیصی مثل آنژیو گرافی -
دیگر توصیه ها:
خود مراقبتی شروع ادم ریه )آب آوردن ریه( در منزل
1 پیشگیری از ادم ریه آسانتر از درمان آن است،اگر در منزل دچار دیس پنه ،افزایش وزن ،خستگی،سرفه های ضربه ای،کاهش تحمل فعالیت -
شدید میزان مصرف فوروزماید خود را دو برابر کنید،در مبل یا تخت بنشینید ،پاها را آویزان کنید
2 علاِم ادم ریه که شامل تنگی نفس ،افزلیش تعداد تنفس،خلط کف آلود صورتی رنگ ،تنگی نفس بخصوص در حالت دراز کش،پوست سرد -
ومرطوب،اضطراب،سرفه های بی اراده وگیجی است را بدانید
3 داروها بخصوص فوروزماید را حتما به موقع ومرتب استفاده کنید -
4 ادم ریه یک حالت اوژانس است در صورت شروع هر چه سریعتر با - 115 تماس بگیرید زیرا ادم ریه خیلی سریع پیشرفت میکند
5 برای پیشگیری از ادم ریه نمک خیار شور مصرف نکنید مایعات کمتری استفاده کنید -
6 جهت یادآوری مصرف داروها از خانواده یا دوستان کمک بگیرید،جهت یادآوری زمان مصرف داروهااز یک ساعت زنگدار استفاده کنید از جعبه -
های قرص هفتگی استفاده کنید
دیگر توصیه ها:
خود مراقبتی در نارسایی قلبی) CHF )
1 به علاِیم:تنگی نفس ،تنگی نفس شبانه،سرفه هنگام خواب یا فعالیت،افزایش سریع وزننفخ یا ناراحتی شکم،اختلال خواب،خستگی ،ضعف،تهوع، -
بی اشتهایی،کاهش وزن بی دلیل،سبکی سر،گیجی ،افزایش ضربان قلب،رنگ پریدگی توجه کنید ودر صورت بروز به پزشک مراجعه کنید
2 برای ورزش ازپیاده روی ،دوچرخه سواری،شنا شروع کنید -
3 از ورزش در هوای خیلی گرم یا سرد خودداری کنید،دو ساعت بعد از غذا ورزش نکنید،اطمینان حاصل کنید هنگام ورزش قادر به صحبت -
کردن هستید در صورت کوتاهی تنفس یا درد وگیجی ورزش را متوقف کنید
4 برچسب موادغذایی که مصرف میکنید را بخوانید وماده غذایی را که سدیم و کمتری را دارد را بخرید -
5 سدیم در داروهایی مثل آنتی اسید ،مسهل،شربت ضد سرفه وآرامبخشها موجود است،داروهای بدون نسخه باید با مشورت پزشک استفاده شود -
6 جهت طعم دادن به غذا از آبلیمو وسرکه استفاده شود،نمکدان سر سفره آورده نشود -
7 وزن خود را روزانه در یک زمان مشخص کنترل کنید -
8 از مصرف سیگار والکل خودداری کنید -
9 بطور منظم به پزشک مراجعه وداروها را منظم مصرف کنید -
10 در صورت افزایش وزن - 9 / یا 4 / 1 کیلوگرم یا 3 / 2 در هفته یا کوتاهی تنفس ،افزایش تورم پاها،مچ پا یا شکم ،سرفه های مقاوم،از بین رفتن
اشتها،خستگی شدید،افزایش تعداد بالش های مورد نیاز هنگام خواب با 115 تماس بگیرید یا به پزشک مراجعه کنید
دیگر توصیه ها:
خود مراقبتی در آنژین صدری:
1 در فعالیت منظم روزانه شرکت کنیدبطوریکه باعث خستگی، تنگی نفس ودر قفسه سینه نشود مثل پیاده روی، شنا -
2 از قرار گرفتن در هوای خیلی سرد یا گرم خودداری کنید -
3 از روانشناس ومشاور جهت کاهش استرس کمک بگیرید -
4 از مصرف داروهای بدون نسخه -
خود مراقبتی در بیمارا ن که سکته مغزی کرده اند
1 توانبخشی بلافاصله بعد از سکته مغزی شروع شود -
2 هر - 2 - 3 ساعت تغییر وضعیت داده شودوتشک بیمارسفت باشد اما خیلی سفت زیراتخت خواب نرم نمیتواند به جریان خون ولنف کمک کند)در
صورت کاهش سطح هوشیاری باید حتما از تشک مواج استفاده کرد(
3 اتاق باید گرم وکم سر وصدا با نور ملایم باشدواسترس وهیجان واسترس های هیجانی به بیمار وارد نشود -
4 ورزشهای غیر فعال در محدوده حرکات مفاصل دست وپا به منظورپیشگیری از تغییر شکل اندامها ومفاصل لازم است -
5 با قرار دادن بالش زیر زانووساق پا میتوان وضعیت صحیح را در مچ وزانو ایجاد کردو توصیه میشوددر هنگام تغییر وضعیت ابتدادست را ازبالا به -
پایین حمایت کرد وبه آرامی بیمار رادر وضعیت های مختلف قرار داد